do wody

[...] najwieksza zmiana bylo to, ze przedstalam obzerac sie slodyczami i pic pepsi. Zaczelam tez jesc w rownych odstepach czasu, co 3 godziny 5 posilkow dziennie i pic duzo wody. Przez luty, kiedy jeszcze nie bylo zajec na uczelni chodzilam pare razy w tygodniu na basen. Niestety teraz mam niewiele czasu i sil wiec cwicze srednio 4 razy w [...]

[...] 100gr majonezu 150gr jogurtu naturalnego kostka rosołowa 3-4 ząbki czosnku Białko - 237 tłuszcze - 100 ww - 140 czas - ok 1 godz Pierś kroimy w paski, wrzucamy do wrzącej wody z kostką rosołową i solą, gotujemy około 12 - 15 minut, odcedzamy, kroimy w małą kosteczke, dodajemy kukurydze, seler i pokrojonego w kostke ananasa (wszystko oczywiście [...]

[...] ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 5.2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. białko-536kcal-134g-15% węglowodany-1932kcal-483g-55% tłuszcze-1044kcal-116g-30% -------------------------3512kcal Pozdrawiam! @edit Zaznaczam, że wraz z mono [...]

[...] mam rowerek stacjonarny i kawałek podłogi(2x2). Jeśli chodzi o żywienie, jadam raczej normalnie i w miarę zdrowo: 5-6 posiłków dziennie, brak słodkiego/smażonego i sporo wody i herbaty zielonej. A teraz trening: A: pompk(różne), brzuszki(różne), pajacyki, unoszenie kolan, mountain climbers, uniesienia na triceps, unoszenie nóg, wskoki do [...]

[...] płci itp. NOT nie ma właściwie żadnych skutków ubocznych, poza przyrostem masy, żeźby i siły. NOT działa tak, ze nie trzeba robić przerw wcyklu, nie blokuje, nie ciągnie wody, poprostu masakra. Co to jest NOT ? Ci starsi wśród nas jeszcze go pamiętają, młode mięczaki bez jaj niestety nie... NOT - Naprawdę Ostry Trening Więc mięczaki - do [...]

[...] ale nie znam tej firmy jest to bodyfortress czy ktoś ma coś na jej temat?? 3. Kolejne pytanie na temat zapodawania tego co mam po przebudzeniu biorę 5g krety./125ml.wody a po 20minutach 125gmleka/30g protein i do tego 2tablety HMB.czy nie przeszkadza jedno drugiemu tzn. kreta - protom w tym odstępie czasu (a dietke jako taką mam). 4. [...]

[...] zalozyc mniejsze spodnie ogolnie mam duzo sily i bieganie przez 40 min dla mnie to pikus mam jeszcze problem ze zwisajacym brzuchem czy jezeli polacze a6w bieganie picie wody gazowanej (2 litry dziennie )no i ograniczam jedzenie czyli czesciej i mniej oczywiscie zero slodyczy !! czy ten brzuch wtedy zacznie mi sie troche sciagac nie ukrywam [...]

[...] na wszystkie główne partie mięśniowe na maszynach. Dodatkowo 2 x w tygodniu biegania od 5 do 10 km, raz w tygodniu 1 h squash. Dieta Śniadanie 150 g płatków owsianych z wody + banan II Śniadanie 2 kanapki (szynka, pomidor) III sniadanie sałatka lub jogurt Obiad 150 g mięsa lub ryby gotowane na parze + brokuły, marchew itp Trening ok 20:00 [...]

[...] 59 kg, 159 wrostu. chciałabym zrzucic przynajmniej 6 kg. Głownie z brzucha nóg i posladków (figura gruszki). Co do diety to nie mam jakos specjalnej ale pije duzo zwykłej wody, zielonej herbaty. Oprócz tego np na sniadanie zjem musli z mlekiem, obiad chude miesko z warzywami, a na kolacje np jogurt i miedzy posiłkami przegryze jabłko. Taki [...]

[...] cykl. popprzednie to: 1.deca+prolo+wins 2.boldenon+prop 3.Bolek+deca+prop+wins Po ostatnim cyklu nie byłem zadowolony, bo spuchłem jak świnia, po winstrolu troche zeszło mi wody ale pozniej złamałem 5 kośc srodrecza po raz 3 i mam 2 miesieczną przerwe.Teraz tylko jezdze na rowerku i cwicze brzuch, spadlem juz 6 kg.Doradzcie mi czy dobrze [...]

[...] chleba zytniego + warzywo + bialko wpc z 200g mleka 3)2. posilek w szkole - 13:30 kanapka z chleba zytniego + owoc + orzechy 4)po powrocie do domu - 16:30 puszka tunczyka z wody + garsc orzechow 5)przedtreningowy - 19:00 cyc 150g z ryzem brazowym 25g, salatka, troche oliwy 6)potreningowy - 22:00 cyc 150g z ryzem brazowym 75g Mdli mnie po serku [...]

[...] zarówno na śniadanie, jak i po treningu. Wartości mogą się nieznacznie od siebie różnić ze względu na smaki. ZALECANE PORCJOWANIE Porcję odżywki - 70g wymieszać w 100 ml - 120 ml wrzącej wody. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/13aa7eb9419946ce86f0e557ce8461a0.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Pro_Oats_-opis37513.html

[...] piątnica ("lekki") 4. Kolacja- godz 20:00 - jakieś gotowane warzywa- kalafior, brokuły itp. Dodatkowo w ciągu dnia wsysam 0.5l jakiegoś jogurtu naturalnego i 2-3 litry wody. Czy taki tryb (trening + dieta) ma sens? Szczerze mówiąc trochę słabo się czuję odkąd zacząłem tak jeść (unikam węglowodanów). Bardzo proszę o jakieś wskazówki. Cel [...]

[...] wołowe albo jakas ryba + warzywa ( szpinak, marchew z groszkiem, buraki, ogórek) + zielona herbata Kolacja : serek wiejski + pomidor + zielona herbata Pije dziennie duzo wody, biore witaminy, prowadze aktywny tryb zycia, 3 razy w tygodniu siłownia( robie każdne partie mięśni 2 razy w tygodniu), 2 razy basen, jak będzie toche cieplej na [...]

[...] -Jedna pierś z kurczaka ok. 200 g -Kasza gryczana 50g -Warzywa ( papryka, ogórek konserwowy, itp.) IV posiłek: 17.00 (przed treningowy) -Kasza gryczana 50g -Oliwa z oliwek 10g -Mleko półtłuste 1.5% 250ml V posiłek: 20.00 (po treningowy) -tuńczyk z wody -ryż 50g -Owoce (jabłko, banan, itp.) Do picia woda niegazowana, soki.

[...] z nerkami przez nadmierne stosowanie kreatyny. I moje pytanie: Czy mieliście podobne przypadki od ludzi podczas stosowanie Nitrobolonu 2? Dawka jest mniejsza niż zalecana i piłem ok. 4-5 l. wody dziennie. Oczywiście nitrobolon 2 zakupiłem w sklepie SFD więc z pewnego źródła i nigdy nie miałem chorych nerek ani innych żadnych chorób. Pozdrawiam

[...] mieć 75g czystego białka. Chciałbym koniecznie przybrać na masie i moje pytanie brzmi: czy wrzucając taką kostkę (lub dwie) twarogu do blendera, miksując to wraz ze szczyptą wody i wypijając codziennie uzyskam dobry efekt, jeśli chodzi o zastąpienie odżywki białkowej? Do tej pory nie przyjmowałem aż takich ilości białka (ponad 100g dziennie), [...]

[...] kupić kreatynę Vitalmaxa. Po niecałym tygodniu suplementacji ( w dni treningowe 10g, w pozostałe 5g) strasznie zaczęły boleć mnie nerki, mimo picia dużych ilości wody (4-5l dziennie). I tu liczę na pomoc forumowiczów. Jak mogę sobie z tym poradzić? Czy istnieją jakieś domowe sposoby ochrony nerek lub jakieś leki osłonowe? Na dzień [...]

[...] godzinie. Ponadto takie poranne nudnosci skutecznie hamuja mnie od jedzenia sniadania :/, ktore jak wiadomo jest waznym posilkiem. Dzisiaj np wstalem o 10 z wlasnie nudnosciami. Wypilem kilka lykow wody, nic nie jadelm bo nie bylem w stanie. NA przystanku spozylem gume do zucia :D, i nudnosci przeszly :). Ma ktos moze jakies obiekcje, pomysly?

[...] je obniża) OBIAD ( po 1 tabletce bezpośrednio po posiłku multi pack.) NITRO (II porcja 30 min przed treningiem) TRENING NITRO (III porcja bezpośrednio po treningu) (AMINOMAX 8 kapsułek od razu po treningu) (do 300 ml wody) KOLACJA+ serek wiejski 250gr a oczywiśćie dieta jako taka zachowana ale nie chce zasmiecać forum;) dzięki z góry za pomoc